白发多吃黑木耳可以变黑吗?怎么防止白发?
长白发的原因就是没有了黑色素,那多吃一些褐色的东西可以补充吗?长白发多吃黑木耳可以变黑吗?黑木耳队长白发有什么好处,这些小编也是很好奇,就一直在寻找,那长白发有什么预防的办法?一起来看看。
白发多吃黑木耳可以变黑吗?
头发白多吃黑木耳
人们都知道,头发变白与精神紧张、过度忧虑有关,专家介绍,防治头发变白,除调节情绪外,在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发的正常生长。
微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果,也有帮助。
预防心脑血管疾病
黑木耳含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用,孕妇不宜多吃。
正常人每天食用10—15g。
黑木耳中含有能够促进头发黑色素加速生成的铁和铜的微量元素,多吃一些豆类和黑木耳对于头发的黑色素有很好的促进作用,从而能够减少白头发的产生,而且黑木耳中不仅含有丰富的铁和铜,还含有一些维生素,能够减少血液的粘稠和凝结,能够预防一些心脑血管疾病的发生,可以说黑木耳全身都是宝,大家可以在平时多多经常食用一些黑木耳,这样对身体的好处是大大的。
白发的误区
白发拔一根长十根 不可能
有些人的白头发量不多,就那么几根,在黑色的头发中异常扎眼,所以看到就会“手欠”地拔掉它们。但是好多人还挺担心的,因为每次拔完,过段时间看,又生出一些白发。传说中的“拔一根长十根”是不是真的呢?
“拔一根长十根这是不可能的。”专家肯定地说。头发的颜色主要决定于发根部的黑色素细胞,拔白发并不会影响发根黑色素细胞的生成。
但是强烈建议停止拔白头发的“游戏”,因为拔头发的时候可能损伤头皮,造成皮肤炎症,损伤根部。加上一般一个毛囊里不止有一根头发,拔掉一根会影响正常的毛发,甚至导致脱发。如果觉得白发实在碍眼,最好用剪刀把它从发根部剪掉。
多吃黑色食物能补色 不科学
“以色补色”的说法在民间很流行,据说多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使头发乌黑,还能让白头发逐渐逆转。专家解释,黑芝麻、黑豆用来改善白头发是有效的,但绝不是因为它们的颜色,而且医学上也没有“以色补色”一说。
中医认为头发走肝胆经,其多少、亮泽、颜色与气血、肝肾脏腑功能密切相关,所以理论上能够补气、益肝肾的食物对白发的改善都有效果,像芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品对治疗白发有一定作用。
但是必须要说明的是,要进补首先要调整状态。只有健康的身体才可以进补,否则还会加重身体负担,带来反效果。进补时男性可以选择羊肉、核桃仁、黑豆等,女性选择栗子、枸杞、大枣、黄芪、何首乌、阿胶等更佳。
防治白头发
人们都知道,头发变白与精神紧张、过度忧虑有关,专家介绍,防治头发变白,除调节情绪外,在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发的正常生长。
微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
多吃富含b族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果,也有帮助。
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