早餐吃面还是包子比较好?早餐吃包子和面健康吗?
现在很多人上班忙碌,没有时间吃饭,很多时候就是简单的敷衍自己的胃,可是长时间不健康的早餐对我们身体伤害更大,那早餐吃什么比较好呢?吃包子还吃面,下面一起来看看,哪个才是你的最爱。
最有营养的早餐应该吃什么?
1、谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源,多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。
2、蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点,不能完全相互替代,不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富,所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克,水果100~200克。
吃早餐看出你的性格?
【吃猪脚饭的人】——很爷们
大清早啃着油腻腻的肥肉,配着咸菜吃的倍儿香,这种人肯定不会是什么斤斤计较、唧唧歪歪的人。
【吃汤粉、面的人】——仗义
“腌我先,腌我先!”“加蛋不要香菜” 早餐摊前吆喝的不是老板反倒是顾客,他们比较豪爽、不拘小节,在工作和生活中也时常扮演大哥、大姐这样的角色。
【吃豆浆油条的人】——传统守旧
没缘由的,就独爱这豆浆配油条的味道。这类人生活中会比较守旧,会尽己所能做好自己能力范畴的事儿。
【吃馒头包子的人】——实实在在
包子馒头珠圆玉润,里头鼓鼓囊囊的,相当实在。爱吃它们的人,性格通常也是务实可靠的,不玩花样。
【喝粥的人】——有点宅
爱喝粥的人性子慢,做事有条不紊,比较宅。虽然社交活动不会太频繁,但绝不缺朋友。
【吃泡面的人】——讲究效率
他们绝对是行动派,做事讲究效率。简单、便捷、吃得饱就是他们对于早饭的唯一要求。
【只喝咖啡的人】——时刻需要活力
他们中 80% 是夜猫子,就只等一杯咖啡下肚,让自己时刻保持清醒,不会耽误一天的正事。
【喝牛奶吃面包的人】——追求生活品质
喜欢这种看起来很洋气又顾忌到营养早餐的人,在别人眼里他们不仅注重生活品质,还有那么一点点傲娇的小资情结。
【不吃早饭的人】——仙人
如果不吃早餐是为了减肥,那我很认真的告诉你:不可能!你还是想办法修仙吧。“饿,好饿!”这应该是他们的口头禅!
【天天喝早茶的人】——嗯。。。有钱人
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