滋养气血女人青春常驻的养生秘诀
对于女性来说气血充足是能让他们展现青春的魅力,一个女人如果气血不足或表现在哪些地方呢?让我们一起来看看具体说法吧。
用中医的话说:就是“气血充盈”,也就是说气血不但要充足,还要能流 动起来,气血流动便能产生活力和美。这就突出了滋养气血的重要性。
如何判断她是否气血充足?
1、看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼睛的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了。此外,眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足;反之,皮肤粗糙、没光泽、发暗发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足。
中医学认为:“純得姐命者,气与血也。血气者,乃人身之根本乎!”这句话意思是说,气血是人的根本。又有“气为血之帅,血为气之母”之说二意思是指气能生血、气能行血和气能摄血。气旺则血充,气虚则血少;气行则血行,气滞则血瘀。仅有血而无气的推动,则血凝不行,而成癖血;仅有气而无血的运载,气就无所依靠,就会换散不收。
所以,气血既要充盈,更要流动起来。运动能使气血通畅,血液流通。因此,运动是使气血流动起来的最好途径,散步、健身、游泳等都是运动的好方法。运动贵在坚持,在现代人繁忙的工作之余,散步则是最佳的运动方法之一。推荐一种快走健身法,方法简单,健身效果良好:选择一个圆形的场地,先朝前快步走3圈,再倒退着走3圈。体力好的人可多走几圈。
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