推拿能减肥吗?减肥看过来
推拿减肥是一直都有的说法,下面本站的小编为你们介绍推拿能减肥吗?减肥看过来。
推拿能减肥吗
推拿能够帮助辅助减肥。
推拿按摩过程中能够使脂肪处于柔软、容易燃烧的状态,而且通过推拿按摩对局部穴位进行刺激,能够帮助脂肪能够燃烧,起到减肥的效果。
推拿减肥的效果需要长时间的坚持才能够看到,所以想要减肥瘦身的朋友在进行推拿按摩的同时,搭配适量的运动,以及科学的饮食搭配,是可以健康有效瘦身的。单纯依靠推拿瘦身,时间周期长,效果并不会十分明显。
推拿减肥的方法
推拿减肥的方法,可以配合穴位来加强燃烧脂肪的效果。穴位可以选择足三里、三阴交、关元穴、气海穴、中脘穴等等,推拿方法以按揉法为宜,用力按揉这些穴位,来帮助改善脏腑功能,减肥瘦身。
小贴士:
减肥的人可以选择推拿辅助减肥,但是不能过度依赖推拿减肥。一般我们建议每天推拿20分钟左右即可,推拿时间过长很容易引起局部损伤。另外身体不同部位的肥胖需要搭配不同的按摩方法效果才更好,建议请专业人士进行推拿减肥为宜。
推拿有什么好处
舒经活络
做推拿能够帮助舒经活络,行气活血。在进行推拿的时候,通过推拿手法能够对身体的经络进行直接的刺激,推动气血运行,而且还能够通过手法对机体表面做功,产生热效应,也能够起到行气活血,疏通经络的作用。
理筋整复
做推拿能够帮助理筋整复,滑利关节。推拿的手法作用于损伤的部位,能促进气血运行、消肿祛瘀,理气止痛,还能够通过手法推拿整复筋骨出现的错缝、紊乱等情况。
温煦散寒
做推拿能够帮助温煦散寒。对于感受寒湿或体内虚寒所造成的筋肉痉挛、关节僵硬、瘦弱无力,推拿能够起到温养经脉、驱寒解痉的作用。
增强脏腑功能
做推拿能够帮助调整、增强脏腑功能,通过推拿刺激经络、穴位,能够帮助增强对应脏腑功能,并且治疗脏腑出现的器质性病变,调整好脏腑功能之后机体也能处于良好的功能状态。
增加肌肉张力和弹性
做推拿能够帮助增强肌肉的张力和弹性。推拿对肌肉的局部提捏揉擦,能使其收缩能力增强,肌力增强,有利于肌肉耐力的增强和工作能力的提高。特别是对疲劳的肌肉进行推拿按摩,其效果更明显。
光泽弹性肌肤
做推拿能够帮助光泽肌肤,恢复肌肤弹性。推拿直接接触太阳皮肤,可以帮助消除局部衰亡的表皮层,改善肌肤的呼吸,并且还能够促进肌肤分泌一种类组织胺物质,帮助扩张皮肤血管,改善皮肤营养,起到美容护肤的效果。
改善消化功能
做推拿能够帮助改善消化功能,通过推拿可以直接刺激胸壁或者是通过神经反射使呼吸加深,从而促进消化腺的分泌作用,增强胃肠道的蠕动,以改善消化功能。
调和气血
明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说:“按摩法能疏通毛窍,能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫,就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力,循经络、按穴位,施术于人体,通过经络的传导来调节全身,借以调和营卫气血,增强机体健康。现代医学认为,推拿手法的机械刺激,通过将机械能转化为热能的综合作用,以提高局部组织的温度,促使毛细血管扩张,改善血液和淋巴循环,使血液粘滞性减低,降低周围血管阻力,减轻心脏负担,故可防治心血管疾病。
提高机体免疫能力
如小儿痢疾,经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时,按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿,经推拿的儿童组,发病率下降,身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明,推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用,可增强人体的抗病能力。
推拿的适应症
1、扭伤,关节脱位,腰肌劳损,肌肉萎缩、偏头痛,前头后头痛,三叉神经痛,肋间神经痛,股神经痛,坐骨神经痛,腰背神经痛,四肢关节痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指(趾)关节疼痛)。
2、颜面神经麻痹,颜面肌肉痉挛,腓肠肌痉挛。
3、因风湿而引起的,如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。
4、以及急性或慢性风湿性关节炎、关节滑囊肿痛和关节强直等症。
5、其他如神经性呕吐,消化不良症,习惯性便秘,胃下垂,慢性胃炎,失眠,遗精,以及妇女痛经与神经官能症等,都可考虑使用或配合使用按摩手法。
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