乳腺病要警惕,6个方法预防增生!
我27岁,未婚,患乳腺增生已经三年多了,这个病说严重不至于乳腺癌那样听闻色变,说不严重确实很折磨人,而且随时都有恶化严重的风险,总之不能彻底治愈,很痛苦!这篇笔记会讲到一些预防方法,并非专业医师只是个人总结的亲身经验,如果病症很严重,还是建议大家先去医院检查,听取专业医生的建议。
一、乳腺增生的病症表现
1、肿块
患乳腺增生在乳房内会出现肿块,用手摸有明显的刺痛感,刚开始大小如蚕豆,如果不及时治疗后期会增大。
2、乳腺变形
肿块的地方皮肤会突起,局部皮肤会出现橘皮一样的形状,平时洗澡多注意观察。
3、乳头溢液
乳头溢液就有点严重了,而且表现特征很明显,乳头流出的液体会呈现出血性或者是浆液血性,发展到这种程度的立即就医,不要再拖了。
二、如何预防
1、调整情绪
我得乳腺增生是因家中亲人离世,那段时间悲痛欲绝一直生闷气心情抑郁,结果一下子就堆积了很多肿块,此后出去旅游了一段时间调整了下心情,明显好转。
之后去了外企工作,从面试时三十人中杀出重围,到唯一一个正式拿到offer,这份工作我看的很重,
很紧张,工作压力巨大,每天开会加班熬夜,回到家中一点不顺心就脾气暴走,甚至压抑到咆哮,最终导致旧疾再犯。
女孩子一定不要生气,如果有患抑郁症的朋友,要尝试去用不同的方法调整你的情绪,一旦乳房出问题后果很严重,我压力大的时候去成都的峨眉山或者是贵州的千户苗寨住一段时间,远离都市让自己静下心来。
注意是始终说的是调整,不是控制,坏情绪宜疏不宜堵,越是控制越是压抑,尤其是生闷气,简直就是乳腺病的头号杀手,可以尝试倾诉或者是写出来。总之不要憋在心里,太伤身体了。
至于压力,现在的女孩子都很要强,在工作生活上都不愿意服输,但是身体健康才是亲人对你最大的渴望,如果压力太大就放下吧,如果努力太痛苦就不要为难自己了。贫穷有贫穷的过法,富裕有富裕的过法,一切痛苦都来源于膨胀的欲望,这是我患病之后悟出来的道理。
2、忌口
乳腺疾病的禁忌就是激素,此前因为长期久坐不运动经常便秘,早晚都要喝蜂蜜柠檬茶,最后才知道蜂蜜含有大量激素,会恶化病情。
所以将蜂蜜换成了生燕麦,粗粮也可以有效的缓解便秘,而且不会有激素,每天用开水冲服,效果很好。此外黄豆里面有激素,这些豆制品也要注意。
3、检查化妆品
因为便秘经常脸上长痘痘,我用的化妆品要么是祛痘的,要么是美白淡化痘印的,这些化妆品肯定是是含有激素的。因为激素虽然有害,而且国家也明确规定这些产品不能作为化妆品的添加剂,但是为了达到消炎美白的作用,很多厂家还是会使用。
所以我立刻停用了那些化妆品,改用食料的方法,多吃水果大量喝水,泡生燕麦的水喝,坚持一段时间便秘完全好了,脸上再也没有长痘痘。
那段时间我也不敢用化妆品,就买强生的婴儿霜擦脸,每天用全矿泉水多做水面膜,反而比使用护肤皮的时候皮肤状态好很多。
4、调理月经
中医有个理论“通则不痛",意思就是身体畅通了,就不会有疼痛感,之所以乳房有郁结的肿块,很大程度上和月经的走量也有关系。
我之前痛经严重时候就吃止痛药,导致每次来的时候量特别少,基本一天就完事,用不到三片姨妈巾,长期的毒素堆积体内,就会形成郁结。
这就是为什么有的女孩子来姨妈之前,乳房会胀痛,月经一结束乳房的胀痛感就消失了,其实是一个道理。
5、更换内衣
现在很多女孩子都知道买无钢圈一片式的内衣了,因为穿着真的很舒服,不要因为性感好看长期带钢圈的,多穿穿那种一片式无痕内衣,去挑合适的Size,比起下垂什么的,我觉得健康才是第一啊。
6、定期检查
过一段时间去医院检查下,那些经常小病不断的人,其实很难发现大病,因为他们动不动就去医院,经常检查,有个毛病都能早发现早治疗,相反那些一年到头都不头疼脑热的人,突然发现个什么病,就是大病。
这也不是绝对的说法,但是确实要常检查,我自己就是属于前者,平时手上哪里长个痘痘啥的都要去检查下才放心,生怕是什么治不好的病,三天两头跑医院。
自从发现了乳腺增生,隔一两个月就要去检查下,生怕恶化严重,以至于乳腺增生刚开始出现的时候就检查,到现在也没太加重。
以上是我总结的一些预防方法,治疗方法我不细讲了,每个人的病症不一样,建议大家去看医生,根据医生的建议和方法针对性的治疗篇幅有限,如果还有没讲到的欢迎大家在评论里补充。
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