湿气是怎么形成的 湿气大如何调理
人天天都在户外活动穿梭于阳光之下,为什么人的身上还是会有湿气呢?这个湿气究竟是怎么形成的,要是体内的湿气过大该怎么调理?
湿气是怎么形成的
湿气的产生一般分为两种情况
第一种,是自然界的湿气侵犯到我们人体内产生的湿浊这种也叫做外湿
第二种,我们人体内自身产生的湿气这种也叫做内湿
外湿的产生缘于各种的外界因素,比如说下雨天被淋雨,居住的地方潮湿阴暗这都会加重体内的湿气
内湿是因为我们自身的因素,比如说喜欢吃油腻的,喜欢喝酒吃凉的从而导致我们脾胃功能失常,水液不能正常运行,从而导致内湿的产生。
湿气大如何调理
湿气重,应当从运动、饮食、生活起居等方面进行调理。运动是排除湿气既经济又有效的方法,健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动,有助于促进身体气血循环,增进水分代谢,加速湿气从肌肤腠理的排出。饮食方面,适当多吃一些利湿的食物,如红豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩兰等。薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿的功效,红豆健脾止泻、利水消肿的功效,用薏仁和红豆加水煮粥,可以起到利尿除湿的作用;山药、红豆、茯苓、党参、黄芪等药食两用食材,平时我们煲粥或煮汤时放一些进去,不但中和了药材特有的味道,而且给汤粥附加了药用价值。
湿气大对人体有什么影响
湿气中的危害会表现在几个方面:湿为阴邪,容易伤人体的阳气、容易伤脾胃,湿气过重,表现为纳谷不香,不思饮食,脘痞腹胀,便溏不爽,小便短涩。由于湿性重浊,会表现为头重身困,四肢酸楚、沉重,肌肤不仁,关节疼痛,妇女白带多、色黄;湿性粘滞,湿气过重,导致大便粘滞不爽,小便涩滞不畅,长湿疹,患关节炎;湿性趋下,湿性过多,会出现白带多,小便混浊,泄泻、下痢;患湿邪的病人,患病时间长,患病后难迅速治好。
湿气大是什么意思
湿气重是指体内的脾胃功能运化失常,而出现的湿邪过重,出现一系列的症状表现。主要的症状表现有皮肤的瘙痒、头面油腻、感觉困倦乏力、头重如裹、容易疲劳,同时会出现肩膀、颈部以及腰部的酸痛。有的会出现痰多、胸闷、咳嗽、腹泻或者是便秘等等。如果长期的湿气过重,还会引起肥胖,面部容易起斑,从而会引起高血压、脂肪肝,甚至心脑血管疾病。所以出现湿气过重时,要吃利湿排湿的食物,比如赤小豆、山药、薏苡仁、玉米丝、扁豆等等。在中医中,参苓白术散是一味很好的健脾利水渗湿的方剂,可以健脾除湿。
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