喉咙痒声音沙哑怎么办 声音沙哑生活小偏方
咳嗽和大声说话都有可能导致声音沙哑或者清喉咙的坏习惯,根据最新的调查显示,用力清喉咙也是造成声带受损的坏习惯之一,而且如果你也经常性的吃一些刺激性、油腻的食物也会造成我们的声带出现充血、黏液变稠。清喉咙容易形成恶性循环,越常清喉咙就会越想要清喉咙,使声带受损更严重。
耳鼻喉科主治医师王棨德则表示,喝冰水会使气管紧缩,在冷气房久待也会使声带黏膜干燥,都会造成声音沙哑。
5个预防声音沙哑日常习惯
1 多喝水,如果需要整天一直说话时,最好每10分鐘就暂停,补充温开水。 2 充分休息,尤其是需要长期说话的人,平时尽量避免聊天和唱KTV等活动。 3 饮食控制,不吃油炸、辛辣的刺激性食物。甜食容易造成胃酸逆流,灼伤声带,也要避免。 4 调整说话方式,避免大声用力说话、一口气说太长太久的话,说话速度也要放慢,让声带有时间恢復。 5 不要用力清喉咙,若觉得喉咙有异物或不舒服,可以喝温开水舒缓。声音沙哑时这样吃
当喉咙不舒服或声音沙哑时,可以多吃富含维生素C的食物,帮助舒缓症状。另外,也可以饮用帮助生津、润肺的茶饮,改善喉咙不适。蔬菜: 甘蓝菜、芦笋、青椒、包心菜、苋菜、菠菜、金针花、黄瓜、白萝蔔、白木耳、黑木耳
水果: 梨子、杨桃、香蕉、葡萄、芒果、梅子、草莓、金橘
橄榄阿胶茶
材料:橄榄5粒、阿胶11克、西洋蔘11克、绿茶3.75克
做法:橄榄、阿胶、西洋蔘和绿茶一起用热开水冲泡,8~12分鐘后即可饮用。
功效:橄榄能清热解毒、生津止渴、利咽化痰、醒酒,还能预防感冒。阿胶治脾胃虚弱、病后体虚、口乾舌燥、乾咳无痰。
百合洋蔘茶
材料:百合15克、西洋蔘15克、桔梗11克、天花15克、阿胶11克
做法1:百合、西洋蔘、桔梗、天花用水过滤后,所有药材加入4碗水,大火煮开后再转小火煮30分鐘,将药材倒出过滤后即可服用。
做法2:将药材放入电锅内锅,加水3碗半,外锅放1杯水,煮到开关跳起后,将药材倒出过滤后服用。
用法:3天服用一次,10次为一周期。
功效:百合、西洋蔘可清热润肺、止咳化痰、生津止渴,桔梗轻烟开嗓,并能改善急性扁桃腺炎、咽喉炎症状。
生活小偏方
1 气泡水:
抑制清喉咙衝动 《Prevention》指出,想要清喉咙时,可以喝一小口气泡水。根据一项2007年的研究显示,63%习惯清喉咙的人喝下冰镇气泡水后,感觉到自己想要清喉咙的衝动减少了。
2 沙士加盐:
轻微杀菌效果 王棨德医师指出,感冒咽喉发炎时,喝一些盐水或沙士加盐,具有轻微的杀菌效果,但无法根治问题,真的喉咙不舒服时还是要寻求医师协助。
3 膨大海、枇杷膏、罗汉果:
隔绝刺激、舒缓喉咙肌肉 全民健康基金会也指出,民间常用的膨大海、枇杷膏、罗汉果、冰糖及蜂蜜,都含有多醣体,能够在声带黏膜上形成一层薄膜,隔绝外界刺激,还能放鬆喉部肌肉,并降低声带黏膜的黏稠度。
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