吃的太咸会怎么样?吃太咸口渴怎么办
菜放多了盐太咸这样的事情应该遇到的很多吧,那么吃的太咸会怎么样呢?吃太咸口渴要喝什么来缓解呢?下面我们来一起介绍下!
吃太咸口渴怎么办多喝水
在吃咸了感觉口渴的话,喝水是最好的止渴方式,多喝水来排出体内多余的盐分。注意最好是喝白开水,而不是含糖饮料,含有太多糖分的饮料会加重口渴的感觉。
喝柠檬水
柠檬水是有生津止渴的作用的,还可以帮助人体排除毒素,在饮食过咸后,可以适量的喝些柠檬水,对于止渴也是有一定效果的。
和西瓜汁
将新鲜的西瓜去皮后切成小块,放到榨汁机中榨成汁饮用。西瓜是有利尿的作用的,在吃太多咸的食物后,能加速体内多盐分从尿液中排出,从而缓解口渴症状。
喝豆浆
豆浆含有大量的水分,而且还含有比较多的钾,对于因为吃太咸而摄入过多的钠的排出有促进作用,也是能缓解口渴的。
吃黄瓜
黄瓜中的水分、维生素、钾质都是很丰富的,吃咸的后吃上一根黄瓜,是可以帮助促进盐分的排出,起到缓解口渴的作用的!
吃梨子
梨子中有大量的水分和均衡的电解质,可以帮助因吃得过咸体内脱水的人快速的平衡体内电解质,而且梨子是有生津润燥的作用的,对于缓解口渴情况也有帮助。
小贴士
如果是一顿饭吃咸了,那就注意后面的饮食要清淡一些,避免多吃含盐量高的食物,像是咸菜、火腿、咸肉、锅巴、薯片等。适量的吃点香蕉、香菇、紫菜、红豆汤等,都是有利于钠的排出。
吃太咸当心7种病 盘点食盐禁忌一、呼吸道炎症
高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性,降低其抗病能力,还会减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,难以抵抗病毒感染。
二、胃癌
食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜,一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺,易致胃癌。
三、高血压
体内每潴留1克食盐,就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织,血管中水分增加,血管壁受到的压力也随之增大。
四、肝肾疾病
摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力,加重心血管压力,血压越高,肝肾血流量越少,肝肾功能损害越大,易导致慢性疾病。
五、皮肤老化
体内钠离子增加会导致面部细胞失水,皱纹增多。
六、肥胖
英国通过对1600多名青少年进行研究发现,吃盐越多,甜饮料喝得越多,很容易带来肥胖问题。
七、骨质疏松
食盐主要成分是钠,人体每排泄1000毫克钠,大约会耗损26毫克钙。吃盐越多,钙越少。
养胃的禁忌你知道吗?1、忌狼吞虎咽
食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于胃的保护。
2、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射引起胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能遭到破坏,从而导致溃疡发生。
忌咖啡浓茶
3、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:
一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;
二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。
故应尽量避免服用这些药物,如必须使用时,则要控制剂量和疗程。
4、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统功能,直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,最终形成溃疡。
5、忌过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动,如果过度疲劳,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
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