父母如何帮助孩子克服恐惧症
早教2.5W
每个人都会有害怕的东西,宝宝也是一样,只是不同年龄的幼儿,害怕的东西不一样。对小婴儿来说,最怕的是爸妈不在身边,以及吵杂的声音。但对大一点的幼儿来说,他害怕的可能是黑暗和怪物,虚无的物体。
什么是恐惧症:恐惧症是对某样东西有强烈的恐惧,实际上可能不会造成威胁。害怕是不由自主的,创造出一种无理性的不适当感。害怕变恐惧症:每个人都会历经过理性的害怕,但如果害怕变成非理性的,就变成恐惧症。恐惧症有可能严重干扰每一天的生活,让受害者演变成逃避。恐惧症的症状:恐惧症通常包括很多焦虑的症状,像是出汗、恶心、心跳加速、胸痛、发抖、窒息、头晕、麻木或刺痛的感觉。不同年龄儿童害怕事物
0到2岁儿童:通常0~2岁的幼儿害怕的都是实质的东西,像是大声喧哗、陌生人、和爸妈分开、大的物体,这些都只是简单直接的担心。3到6岁儿童:3~6岁的儿童因为开始比较懂事,所以会害怕一些比较虚无的东西,像是鬼、怪物、黑暗、一个人睡、奇怪的声音。7到16岁孩子:7岁之后的孩子已经进入小型的学校社会,所以会从课本上学到很多现实的恐惧,像是受伤、生病、在学校的表现、死亡和自然灾害。如何帮助孩子克服恐惧
不要忘了呼吸:当面对恐惧的时候,大部分的受害者都会经历焦虑的症状,这些会强烈的让身体受不了。当面对恐惧时,让孩子学习深入、冷静的呼吸,这样可以保持冷静。面对孩子恐惧:说来简单,但要做到不容易。面对恐惧可以帮助克服恐惧。很多恐惧症的患者需要认知行为疗法的帮助来面对严重的恐惧,通常这可以有效处理较小的恐惧。一步一步克服:面对恐惧,如果可以一步一步的解决它,最终一定可以克服。将孩子最害怕的部分列出来,然后从头到尾,一步一步面对、解决,从简单到困难。了解身体反应:当身体正历经恐惧而产生的焦虑时,尽量意识到发生了什么事,并且认知这些症状只是因为恐惧。如果开始焦虑身体的症状大于恐惧本身,有时更难处理。和它和平相处:孩子可能没办法让恐惧消失,但承认它比较容易去面对它,而不是采取逃避。和恐惧和平相处可以让你面对它,并且知道它虽然可怕,但不危险。尝试分心方式:无论是玩游戏、听音乐或是阅读,让孩子专注在一件事情上,这样可以分散孩子注意力,虽然没有解决,但可以让孩子不那么害怕。-
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