孕妇能吃杏仁吗 最好不要吃
杏仁虽然属于坚果类,含有丰富的维生素和蛋白质,但是在怀孕期间,孕妇最好是不要食用杏仁的,杏仁分苦杏仁和甜杏仁,适量的服用一点甜杏仁没有什么关系,但是苦杏仁是会造成滑胎流产的。
孕妇能吃杏仁吗
杏仁属于一种坚果,不少孕妇在怀孩子之前都有吃过,有些孕妇还格外喜欢吃。但由于孕妇的体质和孕前不同,加上腹中还孕育了一个胎宝宝,杏仁已经不是一个孕妇能随便吃的坚果了。杏仁还分苦杏仁和甜杏仁,前者适合入药,内含毒素;后者富含丰富的蛋白质和维生素,孕妇适当吃一些是没有关系的。因此,如果孕妇吃了杏仁,首先要确认吃的是苦杏仁还是甜杏仁。如果孕妇只是不小心吃了一些甜杏仁,基本不会对腹中的胎儿有什么影响,但如果吃的量比较多的话,可以去医院进行检查。如果孕妇吃的是苦杏仁,则需要立即去医院进行检查,看看胎儿是否健康。
孕妇不能吃桂圆干
我们都知道桂圆孕期是不建议吃的,可是很多人都忽略了其实桂圆干也是不能吃的,这是因为桂圆干属于热性食物,上火性能相当强,如果食用过多很可能出现胎动,胎动过分,就会造成腹痛、流产等现象。
孕妇可以多吃这些坚果1、核桃
核桃含有丰富的营养,每100克含蛋白质15——20克,脂肪60——70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃,如果孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。一般三四个月的时候吃点比较好,也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
2、瓜子
常见的有葵花子、南瓜子和西瓜子。瓜子富含亚油酸,其促进脑发育,也含有大量维生素E,促进胎宝宝血管生长和发育。同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增进卵巢机能,使卵泡数量增多、黄体细胞生长,还有增强孕酮的作用,有助于安胎。孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。所以,饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳,只是葵瓜子所含热量很高,偏胖的准妈妈尽量少吃。瓜子虽好,但一次不宜吃的过多,主要是瓜子中的脂肪含量较高,吃的过多容易产生饱胀感,如果过于饱胀则会影响正常三餐和孕期营养的摄取。
3、松子
松子有着丰富的营养物质,尤其是有一种物质,可以促进胎儿智力的发育。所以,建议孕妇可以选择在胎儿脑部发育高峰期食用。一般是8-19周的时候。松子含有大量的维生素群,这个是孕妇和胎儿在成长发育过程中,都不可缺的物质元素。产科医生介绍说松子也可以预防流产,减轻孕期便秘。松子每天的摄入量,建议保持在十粒左右,保证孕妇不会上火,又能有效补充足够的营养。不过准妈妈不要用牙齿直接咬开松子壳,建议购买已剥壳的松子,避免伤害牙齿,因为在孕期保护好牙齿也是十分重要的。
注意食用量
孕妇在怀孕期间可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等,但是每天的摄入量都在25-30g左右,也就是一小把就可以了。每天食用坚果不宜超过50克,特别是经常食用者。
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