妈妈手腱鞘炎症状?1招检测有无“妈妈手”
妈妈手就是俗称的腱鞘炎,这种症状会在怀孕期间产生,想要更好的保护自己的身体健康,需要知晓如何保养,今天就让小编教教大家如何自我检测有无“妈妈手”吧。
主要症状为大拇指外侧靠近手腕处一带感到肿胀疼痛无法用力,大拇指不能竖起来比“赞”,想要做抓握洗衣、拧扭毛巾或写字等动作特别困难。
成因是过度使用大拇指、手腕或重复抓握物体,手部动作施力不正确,造成手掌内侧沿大拇指外侧附近的“外展拇长肌”及“伸侧拇短肌”两条肌腱与滑膜过度使用,发炎、肿胀,使腱鞘空间(管道)变狭窄,导致肌腱滑动不顺或受限制,大拇指活动时感觉卡住,严重的甚至会形成沾黏。
被称为妈妈手的原因是由于孕妇在怀孕过程,贺尔蒙改变,肢体容易水肿,滑囊、关节因此产生轻微炎症反应,使原本狭窄的腱鞘空间变得更小,产后又长时间重复抱小孩、挤母乳、喂奶、换尿布等动作,若再加上手腕过度弯曲,角度不正确,施力不当,便很容易造成发炎症状,因此常发生在新手妈妈,或做家事、带小孩的妇女身上。
但妈妈手当然不是只有妈妈才会得到,任何人只要施力不当,过度重复使用大拇指及手腕都会得此病,例如长时间单手使用智慧型手机、平板电脑的“拇指族”,长时间打字、长期握笔的文字工作者,常做点钞动作的人员,常使用剪刀的美发与园艺人员,单手端着沉重餐盘的服务人员,常拿球拍做“挑球”动作的运动者,常拿取书本上架的图书馆员,固定手势抓握相机的摄影人员,常单手拿锅铲的餐厅厨师等。
妈妈手的预防方法很简单,因为是肌腱发炎引起,只要避免过度使用大拇指及手腕,减少重复性的动作次数与不正确用力,便可防止发生。若已经有此症状,初期可透过热敷、伸展手部筋腱肌肉改善,然若仍出现剧烈痛感,建议就医检查,以免状况恶化。
测试自己有没有妈妈手
将大拇指用四指包覆住做握拳状,然后往小拇指的方向下压,看是否感觉剧痛。
出现妈妈手,怎么办?
若发现4根手指头握住拇指,且腕部向小指侧方向弯曲时,竟出现疼痛现象,就可能已经有妈妈手;这时除了多休息,减少过去使用大拇指外,也可穿戴副木的方式,将手腕和大拇指固定位置,帮助保护手部,除非症状仍未好转,则建议可采以超音波或局部注射抗发炎药物治疗。同时平时需注意不要长期提重物、使用电脑或像美发业必须长期使用剪刀等。
平时抱小孩时,应尽让五指并拢,且将手掌、手腕呈水平状,才能平均分摊婴儿的重量,不易直接伤到大拇指,且避免长时间同一姿势反覆用力,降低罹患妈妈手风险;必要时,应尽快就医治疗,依据不同症状给予适合的治疗,才能避免影响日常生活。
-
孩子不认真不用心怎么教育
家长要明确目标、多和孩子沟通、鼓励孩子。孩子不认真不用心怎么教育11、明确目标家长不要只是给孩子下一个“认真”的指令,而是要明确认真的目标,需要孩子做什么要和他们讲清楚,这样就能够让认真的行动变得更有指向性。比如说孩子在做作业之前准备工作不足,靠做作...
-
哺乳期吃辣的对宝宝有什么影响
容易导致宝宝腹泻、上火或便秘。哺乳期吃辣的对宝宝有什么影响1哺乳期吃辣对宝宝有什么影响?哺乳期母亲吃辣会引起婴儿身体不适,因为婴儿的胃更脆弱,如果母亲吃辛辣刺激食物容易导致婴儿腹泻、火灾或便秘,一些体质虚弱或敏感皮肤婴儿会出现不同程度的其他症状,如眼...
-
阅读可以提高孩子的什么能力
语言表达能力、有助于培养自主学习的能力、提升记忆力、培养孩子的思维能力等。阅读可以提高孩子的什么能力11、语言表达能力阅读可以大幅度的提高孩子的语言表达能力,书籍的故事可以增加孩子的词汇量,能够让孩子在阅读的过程中自然而然的培养出语感。孩子到了两...
-
父母离婚对孩子有影响吗
父母离婚对孩子有影响。父母离婚对孩子有影响吗1因为孩子的经历与见识不足,有些决定孩子并不能分清利弊,身为父母,我们确实有责任替孩子做选择。与此同时,我们也有为孩子“讲解选择,以及选择之后的利弊”的义务!且不说孩子是否能够理解父母的讲解,但讲解是必须的,这有...