宝宝吃鱼肝油是补什么?鱼肝油宝宝吃了有什么好处?
宝宝吃鱼肝油现在似乎成了约定俗成的必需品了,但是许多家长还是认为宝宝多晒太阳比吃这些补充剂来的更加健康。今天就来跟大家讲讲鱼肝油的具体作用有哪里,宝宝是不是必须吃这些补充剂。
宝宝吃鱼肝油有什么作用鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,主要含有维生素A和维生素D,一般用于预防和治疗维生素D缺乏引起的佝偻病以及维生素A缺乏引起的夜盲症等。
Q02:鱼肝油和维生素D、维生素AD有什么区别?
鱼肝油:除了含有维生素A和维生素D,还含有一些鱼的成分。
维生素D:主要含有维生素D,再加一些植物油或甘油等辅料。
维生素AD:是维生素A与维生素D的合剂,另外再加一些植物油或甘油等辅料。
注意:因为维生素AD滴剂和鱼肝油的主要成分都一样,不少人都习惯把维生素AD滴剂(或维生素D)也说成是鱼肝油,其实这种说法是会产生歧义的。
宝宝每天鱼肝油吃多少给宝宝补充鱼肝油是必须的,但是并非补充越多越好。维生素A和维生素D的每日推荐摄入量,分别为2500-5000单位和400-800单位。如果短时间内摄入大剂量,或者长时间每日摄入过量维生素A和D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等。市售浓维生素AD滴剂(浓鱼肝油滴剂)每克含维生素A和D分别为5万单位和5千单位,1克约30滴,所以每日3-5滴已足够。
BB太阳晒多了鱼肝油要减量鱼肝油,可以补充人体所需的维生素A和维生素D,以促进钙的吸收。婴幼儿以及儿童在骨骼的生长发育期需要适量补充。不过,北京大学第一医院儿科护士长陈建军提醒家长:夏天补鱼肝油要适量,以免引起维生素中毒。
在夏季,孩子外出活动的时间相对冬季而言有所增多,这时可适当调整鱼肝油的摄入量。通常鱼肝油滴剂,建议每日服用剂量为3—5滴。如果户外活动延长,根据需要可以调整为1—2滴。3岁以上的幼儿,如果每日能够保证户外活动3—4个小时,饮食也相对均衡的话,完全能够满足自身维生素A和维生素D的需求,可以不必服用鱼肝油;3岁以内的宝宝,如果食用配方奶粉及各类营养强化食品,可以适量服用鱼肝油。
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