肥胖纹怎么去掉
去掉肥胖纹的方法有精油按摩法,运动法等。
肥胖纹怎么去掉1
1、精油按摩法
采用能够消除减肥纹及妊娠纹的精油配方,能增强皮肤的弹性,紧实皮肤,消除肥胖纹。
以18毫升按摩精油
为底油,配合以下配方,以顺时针打圈的方式按摩于减肥纹处,每天按摩5一10分钟。
配方一:熏衣草
4滴+橙花油5滴。
配方二:熏衣草2滴+乳香3滴+花梨木
4滴。
配方三:熏衣草2滴+乳香3滴+柠檬草2滴。
2、运动法
(1)跑步淡化肥胖纹:跑步运动,可以使臀部及大腿得到比较充分的锻炼,可帮助将局部脂肪转化为肌肉,使臀部及大腿的肥胖纹渐渐淡化。你可以在健身房的跑步机上进行,也可以在室外进行,速度不用太快,最好一次坚持30分钟以上。
(2)臀部紧实收缩法:身体仰卧在地板上,双腿弯曲,双手平放在身体两侧,将臀部尽可能向上抬起,收缩臀部肌肉
。此时,举起手臂并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后肥胖纹将会减轻。继续坚持下去,肥胖纹就会越来越淡,直至消失。
3、饮食法
在饮食方面,最好不要食用过多的'奶油或乳酪,因为这两种食物不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,还会使脂肪囤积于下半身,造成臀部肥大,产生伸展纹。所以要避免或减轻肥胖纹,最好以大豆之类原植物性蛋白质或热量低且营养丰富的海鲜为主。
4、涂抹纤体乳
纤体乳里一般含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华,这些成分可以溶解脂肪、帮助人体排出多余水分与毒素。此外,对于紧实松软的皮肤及避免伸展纹的出现,将会起到一定的作用。
肥胖纹怎么去掉2
一、按摩法
方法一:以18毫升巴黎秀腹美按摩精油为底油,配合以下配方,以顺时针打圈的方式按摩于减肥纹或妊娠纹处每天按摩5-10分钟。
配方一、橙花油5滴+熏衣草4滴;配方二、花梨木4滴+乳香3滴+熏衣草2滴;配方三、乳香3滴+熏衣草2滴+柠檬草2滴+1滴
方法二:往沐浴露中加3滴迷迭香精油,清洗全身,并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位。用自制精油去角质磨砂膏按摩有肥胖纹部位5分钟后,清洗干净。用调制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖纹部位,大约15--20分钟即可。
二:运动法
运动也能淡化肥胖纹
1、跑步淡化肥胖纹:跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
2、臀部紧实收缩法:仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。
三、饮食法
减少动物性脂肪的摄取
食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部增大,产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的'海鲜为主,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时,尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,它们均含有大量不饱和脂肪酸,能让你兼顾美丽与健康。
四、预防方案
1、沐浴预防肥胖纹:
沐浴时,使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦肌肤,以刷掉干燥皮屑,可刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的盐浴混合在一起,均匀摩擦在皮肤上。
此时,你几乎可以感觉到盐浴随着柔滑的泡沫,臀部的老旧角质在不知不觉中被去除。接下来用冷热水交替冲洗臀部肌肤,刚开始时或许会感觉有些不适应,但是这种来自台湾的冷热水交替浴的确具有紧致肌肤、刺激按摩的功效,可预防臀部产生难看的花纹。
2、加强按摩分解脂肪:
经常使用马栗树、马尾草、金莲花、有机碘及有机硅等成分制成的美体专用精华乳及精华液加以按摩,按摩时间在十分钟以上,以便让精华液充分被吸收,因为按摩乳具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用,轻轻按摩对于护理、预防肥胖纹、海绵组织及消除赘肉ju有很显著的效果。
3、纤体乳维持窈窕曲线:
建议选用含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华制成的纤体产品,这些成分具有溶解脂肪、燃烧热量、排除体内多余水分与毒素的功效,同时,还可结实松软的皮肤,避免伸展纹现象,长期使用除了能保持曲线窈窕,还能使皮胜呈现丰盈的光彩。
4、增强粗纤维素的摄入量:
粗纤维具有纤体排毒的功效,因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜,可以促进胃肠蠕动,减少脂肪堆积。
肥胖纹怎么去掉3
1、沐浴
在日常的生活中沐浴洗澡是我们不可避免的一件事情,沐浴对我们的`身体也是有着很大的好处的,淋巴系统的运作和血液循环也是有关系的,血液循环好的话,淋巴循环也会加速。在热水中沐浴能够让血管受热扩张,血液循环速度就会变快,这样淋巴排毒的工作就会更加顺畅。所以至少在浴缸中浸泡5分钟以上,让全身的血管都受热扩张,这样对减肥也是很有效的。
2、精油按摩
精油的是有也是可以有效的帮助我们去除肥胖纹的,应该如何使用呢,在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油涂抹全身,在大腿纹集中的地方,轻轻的以打圈的形式按摩大腿部位,3-5分钟即可吸收,这样既有瘦腿的效果又可以去纹,建议坚持使用。
3、颤抖法
相信很多人对于这种方法是表示好奇的心态,觉得这样也是可以有效的去除肥胖纹的吗,是的.没有错,两脚踏地与肩同宽,两手自然下垂,两腿微曲,全身松立,眉心舒展,面带微笑,全身做有规律的上下颤抖。是全身性的调理,有助于排出体内的毒素。
4、跑步
采用慢跑,慢跑时,身体上下起伏不要太大,要平缓。调动全身的机理,加快新陈代谢,可以减去体内多余脂肪,淡化出现的肥胖纹。
5、行走
与呼吸相结合,行走不宜过快,行走的时候脚跟先落地,还有强肾固本的作用。上下班的时候,不如尝试着多行走,这样,有利于肥胖纹的消除哦!
6、运动前使用塑身霜
肥胖MM通过运动减肥的话,在运动前涂上有收紧赘肉,纤体美体效果的塑身霜,对减肥和消除肥胖都非常有效。
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