菠菜可是瘦脸食物中的大明星
前面说过,女人多吃含高钾的食物有益于瘦脸,而菠菜中就含有丰富的钾,对消除脸部浮肿有非常大的帮助。而且,菠菜中还含有丰富的维生素A和维生素C,有益于紧致肌肤。此外,菠菜中还含有一种很重要的维生素——维生素K,其含量在所有蔬菜水果中排第二位。维生素K是人体“骨钙素”形成的重要元素,会大大提高人体对钙的吸收,也能间接起到消脂瘦脸的效果!
常见的菠菜瘦脸食谱
1.菠菜粥
材料:菠菜、大米各250克,盐、鸡精少许。
做法:菠菜洗净,人沸水中焯一下,捞出切碎备用;大米淘洗干净,人锅内加适量水煮熟;下人菠菜稍煮一会儿,加盐、鸡精调味即成。功养血润燥,润肠通便,消脂瘦脸。
2.菠菜鸡蛋汤
材料:鸡蛋2个,菠菜100克,黄花菜、木耳各少许,水淀粉30克,熟猪油20克,鲜汤、盐、味精各适量。
做法:将鸡蛋打散;菠菜去老叶洗净、切段;黄花菜泡开洗净;木耳泡发撕成小朵;将锅烧热,加猪油,把鸡蛋倒人锅中,待鸡蛋两面煎黄后,加鲜汤、水淀粉,加盖,用小火烧;烧至汤呈奶白色后,放菠菜、黄花菜、木耳,加盐、味精,起锅装人大汤碗内即成。
功效:润肠排毒,补益明目,消脂瘦脸。
3.凉伴菠菜
材料:鲜菠菜600克,盐、葱、麻油、姜、酱油适量。
做法:将菠菜洗净切成段状,锅中放水,煮滚时放人菠菜,将菠菜烫软后取出,浙干水分;将葱、姜切成细丝,在碗中放人盐、酱油、麻油、葱丝与姜丝,拌匀,再将调好的酱汁淋在菠菜上即可。
功效:通肠导便,促进人体新陈代谢,消脂瘦脸。
4.姜汁菠菜
材料:嫩菠菜500克,生姜25克,盐、篮油、醋、味精、香油各适量。
做法:菠菜去根、洗净后,放人沸水中烫熟,捞出沥水,淋上芝麻油拌匀,放人盘中;将生姜去皮,切成细末放入碗中,加盐、酱油、醋、味精调成姜汁;将菠菜、姜汁分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁即可。
功效:润畅游通便,促进血液循环,消脂瘦脸。
5.香菇菠菜
材料:菠菜500克,香菇75克,鸡汤20克,花生油、葱、姜、盐、味精、料酒、水淀粉各适置。
做法:将菠菜去掉杂质、根和黄叶,洗净,切成段备用;香菇用温水泡发后,去掉泥沙和根蒂,洗净,放入容器;锅内加人花生油烧热,下入葱、姜炒香后,加人鸡汤、盐、味精、料酒,炒出香昧后,倒人装香菇的容器内,上蒸屉用旺火蒸40分钟,取出备用;锅内加人少许花生油烧热,放人菠菜翻炒,再加人少许盐、味精,将菠菜炒熟,倒人盘的中央;蒸好的香菇上锅烧开,用水淀粉勾芡,香菇依次码在菠菜四周,即可食用。
功效:通肠导便,补养脾胃,消脂瘦脸。
3日菠菜减肥法
对于喜欢吃菠菜的女人来说,不妨使用3日菠菜减肥方来帮助自己瘦身。三曰菠莱减肥方的具体做法是:早餐:1杯温水,1份水煮菠菜,1个煮蛋,1块燕麦面包。午餐:1杯热水,1份凉拌菠菜,1碗米饭、1份去皮鸡饭、1份炒青菜。晚餐:1份菠菜粉丝汤。水:每日8杯以上。零食:无糖豆浆、苹果、猕猴桃。营养专家建议,为了在使用菠菜减肥的同时,保证身体吸收到足够的营养,最好采取循环的减肥法,即执行3日蔬菜减肥方一次后,正常饮食1天,然后再执行3日菠菜减肥方,一个多月就能看到明显的瘦身效果,而且瘦后也不容易反弹。-
打耳洞是枪打好还是手穿好 打耳洞要不要频繁涂酒精
现在打耳洞常见的有手穿的和枪打的两种,到底用哪种方式打耳洞是比较好的呢?在打完耳洞之后要不要频繁的用酒精来消毒的?打耳洞是枪打好还是手穿好其实打耳洞的方法有很多,无论是手穿或者器械的只要消毒卫生,保持避免交叉感染是最重要的。现在器械打耳洞也是很精准的...
-
骨盆前倾有必要矫正吗 骨盆前倾对身体的危害
骨盆前倾是一种比较常见的现象,好像对人们的生活也没哟什么影响,那这骨盆前倾还需要专门去矫正吗?骨盆前倾对身体会有哪些危害?骨盆前倾有必要矫正吗轻微的骨盆前倾是没有明显症状的,但是如果不及时矫正,就有可能前倾问题会逐渐的加重,而且还容易诱发一些骨盆疾病,因此...
-
中南路梦都•巴厘女子SPA养生会所痘肌清理怎么样 痘痘肌做小气泡有用吗
自从出现痘痘肌之后用了很多种护肤品都不见好的,这实在是太难受了,听说在中南路有家店痘痘肌护理效果是挺不错的,所以就想要试试看效果究竟怎么样?痘痘肌要是做小气泡的话有没有效果呢?中南路梦都•巴厘女子SPA养生会所痘肌清理怎么样因为各种原因,额头冒了好多痘痘,...
-
武汉唇部整形哪里好 武汉唇部整形多少钱
谁不想要嘟嘟唇呢,但是有的人唇部不饱满达不到嘟嘟唇的效果,这种情况就可以用丰唇来达成想要嘟嘟唇的欲望了,这武汉唇部整形哪家医院是比较好的?做一次唇部整形大概需要多少钱?武汉唇部整形哪里好武汉同济医学院医院整形美容同济在嘴唇整形方面有唇部综合改善、M唇...