徐若瑄减肥方法 徐若瑄瘦身法总整理
徐若瑄的小 V 脸配上魔鬼身材,完全看不出来是一个小孩的妈了~ Vivian 为了生宝宝可说是吃了很多苦头,卧床安胎 5 个月,也让她体重差点飙破60kg ,听说她有一个“ 18 天瘦3 公斤”的秘密减肥法,让小编一次告诉你!
徐若瑄瘦身法总整理# 一周至少要运动 4 次
想要减肥就是不能偷懒,徐若瑄为了要瘦身一天至少会跑步 4 次,无论多累都不会停止,看看她 6 月出席金曲奖美若天仙的样子,真的是瘦身有成~徐若瑄说:“若没运动,怎么塞的下金曲奖那件礼服!”女孩们一定要向她看齐阿!
# 少吃淀粉,多吃蛋白质 & 蔬菜
徐若瑄在减肥的时候很忌口,她会选择热量比较低的食物,并尽量让自己摄取到蛋白质,帮助身体减脂和增加肌肉!“少吃淀粉”不代表完全不能吃喔,像徐若瑄就会趁早餐的时候挑选“优质淀粉”食用,例如水煮番薯、南瓜或是糙米饭等,如果还是很饿可以吃一些低糖的水果(Eg :芭乐),其他的精致淀粉如面包、白饭等,都得少吃!
#掌握“均衡饮食”比例,不让身体挨饿不开心
很多人减肥失败是因为“不快乐”,至于为什么不快乐呢?因为很容易饿!所以Vivian坚决反对不吃东西~她有一个可以让减重变得快乐的方法,例如妳早上吃了淀粉,那中午跟晚上就要多蔬菜!也就是一天内多吃了什么,少吃了什么,要彼此互补,什么都吃到饮食才均衡喔。
夏季天气热,不少女人爱喝汤,因为常喝汤不仅能解渴还能为身体补充营养,另外选择合适的汤水还能为身体减肥,以下介绍了冬笋苦瓜香菇鲜汤:
首先,准备好500克苦瓜(将其瓜蒂和种籽去掉并切成厚厚的圆块),100克水发香菇(去蒂并切成薄片)及冬笋(同样也是切成薄片)。
然后,将苦瓜片放入滚水中氽一下捞出,之后将捞出的苦瓜片水分沥干,再者将它们放入七成热的油锅中微炒,炒好后倒入大约1000克的鲜汤。
等待最后鲜汤煮沸之后,放入切好的冬笋片及香菇片,将它们煮软之后加适量盐调味,一道美味的汤就做好了。
小秘诀:此款汤不仅好喝还能消除水肿,帮助身体去除多余的油脂,是瘦身减肥的好食谱。
-
光谷天气初美专业祛痘祛斑连锁机构店内体验怎么样 痘痘肌什么原因导致的
不知道是因为换季还是因为饮食原因,脸上的痘痘是越来越多了,而且用了各种护肤品也没有效果,不知道去店里会不会有帮助?为什么会有痘痘肌的出现?光谷天气初美专业祛痘祛斑连锁机构店内体验怎么样一般很少评价,但还是忍不住想说两句,她们家清的太干净了,之前在地铁上看广...
-
打耳洞是枪打好还是手穿好 打耳洞要不要频繁涂酒精
现在打耳洞常见的有手穿的和枪打的两种,到底用哪种方式打耳洞是比较好的呢?在打完耳洞之后要不要频繁的用酒精来消毒的?打耳洞是枪打好还是手穿好其实打耳洞的方法有很多,无论是手穿或者器械的只要消毒卫生,保持避免交叉感染是最重要的。现在器械打耳洞也是很精准的...
-
后湖奈尔美甲美睫店做睫毛项目怎么样 做睫毛有什么要注意的
听说做了睫毛之后整个的颜值都会提升不少的,所以就想要去做做看究竟怎么样做出来的效果好不好,这个做睫毛有什么事项是需要注意的呢?后湖奈尔美甲美睫店做睫毛项目怎么样看着她们店里的店长眼睛做得好漂亮、自己也忍不住做了这款、真的是太美了、这个款式没有想到...
-
积玉桥美艺美妆美甲美睫店嫁接睫毛做的怎么样 嫁接睫毛是用胶水粘吗
一直以来都是很想试试嫁接睫毛这个项目的,但是又怕做出来的效果不好做了还不如不做,不知道有什么店铺可以推荐推荐的?嫁接睫毛的话用胶水粘可以吗?积玉桥美艺美妆美甲美睫店嫁接睫毛做的怎么样在美团上看见积玉桥地铁口这边的一家店,原本只想做睫毛的,做完太好看了,老...