懷孕能吃杏仁嗎?懷孕能不能吃杏仁?
很多孕媽媽都知道孕期吃核桃好,杏仁和核桃同是堅果,那麼,懷孕能吃杏仁嗎?懷孕能不能吃杏仁?本站的小編為你解答。
杏仁有什麼營養杏是維生素B17含量最為豐富的果品,而維生素B17又是極有效的抗癌物質,並且只對癌細胞有殺滅作用,對正常健康的細胞無任何毒害。南太平洋上的島因斐濟是世界上獨一無二的“無癌之國”。該國盛產杏果,人們都喜歡吃。據調查,該國未曾出現死於癌症者,而且居民的壽命都很長,素有“長壽國”之稱。據科學分析,經常吃杏可能是斐濟人無癌長壽的主要原因之一。
苦杏仁能止咳平喘,潤腸通便,可治療肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤,有一定的補肺作用。杏仁還含有豐富的維生素C和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險性。
杏仁富含維E,有美容功效,能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤。
懷孕了能吃杏仁嗎杏仁是薔薇科杏的種子,分為甜杏仁和苦杏仁,主要含有蛋白質、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的組成中主要是油酸和亞油酸。我們日常生活中,一般吃到的是甜杏仁,這種杏仁是市場上很名貴的乾果,不僅含有豐富的不飽和脂肪、維生素E、優質蛋白、膳食纖維,還含有鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質,容易被人體吸收,夏季食用,不但可以美容養顏,還有減肥功效。
而另外一種就是苦杏仁,苦杏仁可以被用來入藥,苦杏仁含有苦杏仁甙,可被胃酸水解,產生劇毒物質,一般作藥用。中藥很早就開始使用杏仁治療平時的疾病。杏仁中含有的苦杏仁甙成分不僅能止咳平喘,還具有抗擊腫瘤的巨大作用,是對醫藥學上的一大貢獻。安陵容就是吃了過量苦杏仁,中毒而死。在《千金要方》卷二十四。上面記載着苦杏仁中毒,證見無發熱或體温不足,昏迷,驚厥,嘔吐,瞳孔散大,可迅速死亡。宜中西醫結合救治。一般發現苦杏仁中毒後應立即設法催吐,可用筷子、勺子或手指刺激咽後壁,促使病人吐出毒物,有條件者可用1:1000的高錳酸鉀水,讓病人喝下去再吐出,以洗出胃內殘留的毒物;用甘草、黑大棗各120克煎服,或新鮮蘿蔔3~4斤洗淨,搗爛取汁內服,也可用綠豆煎湯或用綠豆粉沖服。經上述處理後,症狀不見減輕,應儘快送往醫院搶救。
所以我們可以看出苦杏仁,不僅僅是孕婦不能吃,連正常的人吃多了也會出現中毒的症狀,所以民間傳言不能吃杏仁,是指苦杏仁,而非甜杏仁。
適合準媽媽的5類美味堅果核桃
核桃性温、味甘,有健胃、補血、潤肺、養神等功效,另外核桃含有豐富的磷脂,它能補腦、健腦,促進大腦皮質的發育。
500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值,其中大約有60%為鈉蛋白,還有賴氨酸、穀氨酸、維生素E等。
因此,孕期適量食用核桃可以有效促進胎兒大腦的發育。
腰果
腰果的營養豐富,含蛋白質達21%,含油率達40%,各種維生素含量也都很高,具有補充體力和消除疲勞的良好功效,還能使乾燥的皮膚得到改善,同時還能為孕婦補充鐵、鋅等元素。
花生
花生的花生衣富含鐵元素,具有補血的功效。花生仁的蛋白質含量高達30%左右,其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美,而且易被人體吸收。花生不僅可以當零食吃,還可以用來入菜,煲湯、做花生味豆漿等,各有風味。
開心果
美味的開心果同樣含有準媽孕期所需要的營養素,開心果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣,同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。由於開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助於機體排毒。有治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症,是名副其實的“開心”果。
榛子
榛子含有大量不飽和脂肪酸,並富含磷、鐵、鉀等礦物質,以及維生素A、B1、B2。孕婦常吃些榛子有明目、健腦的功效。
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